Co nieco o treningach zimowych. Obecnie moje treningi odbywają się w strefie tlenowej pod progiem AT. Jeżdżę w okolicach 200 Wat. 4 słupki widoczne na wykresie to trzy minutowe treningi szybki młynek (SM), wykonywane najczęściej zimą pozwalają na polepszenie techniki pedałowania. SM bardzo dobrze wykonuję się na trenażerze.
Cele treningów zimowych:
- budowa bazy tlenowej
- spalanie tkanki tłuszczowej
- polepszenie techniki pedałowania
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz