Dawno nie pisałem o "wytopie". Chciałbym napisać o kolejnej ważnej zasadzie jaką jest regularne odżywanie.
Jedna z prostych zasad mówi aby jeść mało ale często. Chciał bym to trochę sprecyzować. Chodzi o nauczenie organizmu jeść o stałych porach, np jeśli wstajemy o 7 pierwszy posiłek jemy o 8, to kolejne posiłki zjadamy co dwie godziny odpowiednio 10, 12, 14 itp. Nasz organizm dostaję sygnał że regularnie będzie dostarczane pożywienie a dzięki temu nie będzie uczył się magazynować wartości odżywczych w postaci tłuszczy !
Ważne jest aby nie podjadać między posiłkami, oraz jeść z umiarem. Dzięki takiemu odżywianiu nie będziemy czuli napadów głodu oraz będziemy się czuć o wiele lepiej :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz